강남 40대 후반/남 수면다음 주에 튀르키예로 여행을 가는데, 한국이랑 시차가 6시간 정도 나더라고요.낮밤이 완전히 바뀌는 건 아니지만, 저는 원래도 잠이 예민한 편이라 이런 시차만으로도 컨디션이 확 무너질 때가 많아서 걱정입니다.도착 후 바로 일정이 잡혀 있어서 첫날부터 피곤하면 여행이 망칠까봐 미리 준비하려고 하는데요.약국에서 시차 적응용 수면 영양제로 '수르몬제'라는 제품을 추천해주시더라고요.식물성 멜라토닌, GABA, 테아닌이 복합 설계되어 있어서몸을 부드럽게 이완시키고 수면 리듬을 회복하는 데 도움된다고 하던데,혹시 실제로 복용해보신 분들 계시면 효과나 복용 타이밍 등 공유 부탁드립니다.