강남 30대 중반/남 수면곧 스위스로 여행을 가는데,낮밤 바뀌는 건 아니더라도 한국과 7시간 시차가 나서 걱정이 됩니다.특히 저는 비행기에서도 잠을 잘 못 자는 타입이라,도착 첫날부터 피곤해서 일정 망칠까 봐 좀 불안하네요.찾아보니 멜라토닌이나 GABA 같은 성분이 시차 적응에 도움이 된다고 해서수르몬제라는 수면 영양제를 추천받았는데,식물성 멜라토닌, GABA, 테아닌까지 들어 있어서강제로 졸리는 게 아니라 몸을 편하게 만들어주는 방식이라고 하더라고요.이런 제품 미리 복용하신 분 계시면 조언 부탁드려요.복용 시작 시점이나 시차 적응 팁 같은 것도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.