강남 30대 초반/여 수면곧 하와이로 결혼여행을 가게 됐는데기분은 좋은데 한편으론 시차 적응이 너무 걱정돼요.(한국보다 19시간 느린 시차라 거의 하루가 밀리는 느낌이라더라고요..)특히 저나 남편 둘 다 잠이 예민한 편이라비행기 안에서도 잘 못 자고, 여행 초반 일정 망칠까봐 긴장되네요.첫날부터 피곤해서 뻗는 일은 없었으면 좋겠는데검색하다 보니까 시차 적응에 멜라토닌이나 GABA 같은 성분이도움 된다고 해서 알아보는 중이에요.약국에서는 수르몬제라는 제품을 추천해주시던데식물성 멜라토닌 5mg, GABA, 테아닌이 같이 들어 있어서몸을 편안하게 이완시키면서 수면 리듬을 자연스럽게 조절해준다고 하더라고요.강제로 졸리게 만드는 게 아니라서 그건 좀 마음에 들었어요.혹시 하와이 여행 가보신 분들 중에이런 영양제 미리 챙겨서 효과 봤던 분 계실까요복용 시기나 팁 같은 거 공유해주시면 정말 감사하겠습니다