전북 30대 초반/여 수면곧 이스라엘로 10일 정도 출장을 앞두고 있는데,평소에도 수면 리듬이 조금만 어긋나도 쉽게 무너지는 편이라시차 적응이 벌써부터 걱정입니다.이스라엘은 한국보다 6~7시간 느린 시차라현지에 도착한 첫날부터 업무 일정을 소화하려면미리 대비를 해둬야 할 것 같더라고요.특히 비행기 안에서도 깊게 잠을 못 자는 스타일이라출장 첫날부터 피로가 누적될까봐 긴장 중입니다.검색해보니 멜라토닌이 생체 리듬 조절에 직접 관여한다고 하고,GABA나 테아닌 같은 성분도 몸을 이완시키는 데 도움이 된다고 하더라고요.약국에서는 수르몬제라는 제품을 추천받았는데,식물성 멜라토닌 5mg, GABA, 테아닌이 복합 배합된 포뮬러로자연스럽게 몸을 이완시키고 수면 리듬을 회복해주는 방향이라고 하더라고요.혹시 저처럼 출장 전 시차 적응 때문에 고민하셨던 분들,이런 제품 복용해보신 경험이나 복용 타이밍 팁 있으시면 공유 부탁드립니다