장거리 연애에서 ‘연결감 유지’와 ‘생활 리듬 유지’ 사이 균형이 가장 어렵습니다. 피로가 쌓이기 시작했을 때는 통화 횟수를 줄이기보다 ‘통화 포맷’부터 바꿔 보세요. 예를 들어 하루는 음성 통화 10분, 다음 날은 문자·사진 공유, 주 2회만 영상통화처럼 형식을 다양화하면 시차 부담을 상당 부분 덜 수 있습니다. 동시에 서로의 주간 일정표를 캘린더로 공유해 ‘가용 시간’이 명확히 보이게 하면 통화 기대치도 자연스럽게 낮아집니다. 만약 상대가 횟수 감소를 두려워한다면, 더 긴 주간 서신이나 주말 공동 활동(넷플릭스 파티, 온라인 게임)을 고정 이벤트로 넣어 안정감을 줄 수 있습니다. 중요한 건 ‘매일 영상’이라는 형식보다 ‘정해진 예측 가능성’이 관계 안정에 더 효과적이라는 점입니다.