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밤낮바뀌면 안좋다는게 햇빛을못봐서그런가요? 밤낮바뀌면 안좋다는게 햇빛을못봐서 그런가요?밤10시부터 새벽2시전에 자야 재생되고 좋다는데그이유가뭔가요?미국에산다고 생각하고 낮밤바뀌고
밤낮바뀌면 안좋다는게 햇빛을못봐서그런가요? 밤낮바뀌면 안좋다는게 햇빛을못봐서 그런가요?밤10시부터 새벽2시전에 자야 재생되고 좋다는데그이유가뭔가요?미국에산다고 생각하고 낮밤바뀌고
밤낮바뀌면 안좋다는게 햇빛을못봐서 그런가요?밤10시부터 새벽2시전에 자야 재생되고 좋다는데그이유가뭔가요?미국에산다고 생각하고 낮밤바뀌고 자는시간도 규칙적으로 자도 몸에안좋나요?
낮 바뀌면 안 좋은 건 햇빛 부족으로 생체 리듬이 깨지기 때문이에요. 햇빛은 멜라토닌 조절과 비타민 D 생성에 도움을 줘요. 밤 10시~새벽 2시 수면이 좋은 건 깊은 수면(재생)이 집중되는 시간이라서예요. 미국 살아도 규칙적이면 덜 나쁘지만, 햇빛 노출 없으면 장기적으로 건강에 영향 갈 수 있어요!
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