퇴근하고 혼자 집에서 시간 보낼 때 뭐 하면 좋을까요? 남자친구도없고.... 가족도 멀리살고 너무외롭네요 ㅠ 대화형 질문답 포럼 시커 1d.seekr.kr

퇴근하고 혼자 집에서 시간 보낼 때 뭐 하면 좋을까요? 남자친구도없고.... 가족도 멀리살고 너무외롭네요 ㅠ

남자친구도없고.... 가족도 멀리살고 너무외롭네요 ㅠ

퇴근 후 혼자 집에서 보내는 시간은 충전·재미·성장 세 가지 방향으로 나눠서 생각하면 좋아요.

기분·에너지 상황에 따라 골라 하시면 지루하지 않고, 하루가 훨씬 알차게 느껴집니다.

1. 충전(휴식) 모드

무드 조명 켜고 음악 듣기 → 재즈·로파이·ASMR로 뇌와 몸 풀기

반신욕·족욕 → 피로 풀면서 심리적 안정

가벼운 스트레칭·요가 → 혈액순환과 숙면에 도움

향 테라피 → 캔들·디퓨저로 공간에 기분 좋은 향 입히기

2. 재미(취미) 모드

드라마·영화 몰아보기 → OTT 리스트 만들어두고 퇴근 후 한 편씩

보드게임·퍼즐 → 혼자 하는 퍼즐·레고·모형 만들기

게임 → 콘솔·모바일·PC 취향에 맞춰

요리·베이킹 → 새로운 레시피 도전 후 사진 찍어 기록

3. 성장(자기계발) 모드

책 읽기 → 소설·에세이·전문서적 등

온라인 강의 수강 → 외국어·IT·자격증 공부

글쓰기·일기 → 하루 정리와 생각 정돈

사진·영상 편집 → 여행사진, 브이로그 만들기

4. 혼자라도 특별하게 보내는 팁

‘퇴근 후 루틴’ 만들기 → 예: 7시 식사 → 8시 스트레칭 → 8:30 취미 → 10시 샤워

테마 데이 지정 → 월: 영화, 화: 독서, 수: 운동, 목: 취미, 금: 외식 or 야식

작은 목표 설정 → 2주 동안 요가 10회, 책 1권 완독 등