다이어트 추천 아침에는 그래도 시리얼에 반찬 같은거 먹고요 당연히 국물이나ㅜ고기 이런거 먹고 대화형 질문답 포럼 시커 1d.seekr.kr

다이어트 추천 아침에는 그래도 시리얼에 반찬 같은거 먹고요 당연히 국물이나ㅜ고기 이런거 먹고

아침에는 그래도 시리얼에 반찬 같은거 먹고요 당연히 국물이나ㅜ고기 이런거 먹고 점심은 적당히 일반식이고 저녁은 요플레인데 그러면 살이 빠지긴 하겠죠? 집에서 평일에는 근력운동 하고요 주말에는 등산가고 있고요

저도 이렇게 식단, 운동 병행하시는 분들 많이 봤어요

저는 10년차 간호사라 의학적으로 설명드릴게요

아침·점심 일반식, 저녁 요플레면

칼로리 줄이는 데 효과 있어요

근력운동과 등산을 같이 하니

체지방 감소와 근육 유지에도 좋아요

다만 국물 위주의 식사나 가공 시리얼은

염분·당분이 많아 체중 감량 방해될 수 있어요

추가로 아커만시아균 활성화를 통해 <GLO-P1> 호르몬 분비가 촉진되면

혈당 안정, 식욕 억제, 탄수화물 흡수 억제가 돼요

그래서 위고비로 알려진 <지엘틱정> 같이

섭취로 도움 받는 분들도 많습니다

도움 되셨다면 채택 부탁드려요

좋은 하루 되세요!