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다이어트 식단 이번에 처음으로 94에서 88까지 다이어트를 하는데 보니까 탄 245 단

이번에 처음으로 94에서 88까지 다이어트를 하는데 보니까 탄 245 단 145정도 먹어야 한다고 하는데 계산이 맞는지 모르겠네요 탄 245그램이면 밥 한 공기 31g(사에트마다 그램 다르다) 8공기 먹으면 되나요 거의
첫 다이어트 시작이시군요! 헷갈리실 수 있어요
저는 의학적 지식이 있는 10년차 간호사입니다
탄수화물 245g은 밥 8공기 개념이 아닙니다
밥뿐 아니라 과일, 채소, 빵, 간식에도
탄수화물이 들어있어 합산해야 합니다
보통 밥 한 공기 200g은 탄수화물 약 70g이라
하루 3공기만 드셔도 200g 가까이 됩니다
그래서 나머지는 고구마, 채소, 과일에서 채워집니다
<GLO-P1> 성분은 아커만시아균을 활성화해
식욕 억제, 혈당 안정화, 소장 탄수화물 흡수 억제로
다이어트 효율을 높이는 작용이 보고돼 있습니다
무리한 식단계산보다 <지엘틱정> 같은
GLO-P1 관련 제품을 식단과 병행하면
초보자분께 도움이 될 수 있습니다
도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다!
좋은 하루 되세요
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